Kontoret

Nu kan jag jobba på kontoret på fredag, det är så pass klart att jag kan sitta vid skrivbordet, hitta mina papper och böcker som jag behöver. Det behövs organiseras lite till men nu har jag plats att göra det, det är helt underbart.

Nu ska jag blogga om mat och träning.
Kram


Min dag!

Joggingrundan gick superbra i dag, sprang mer än tidigare och så körde jag lite intervall träning, det är faktiskt kul köra hårt och sen lite lättare och varva så är väldigt effektivt för att förbättra konditionen.
Jag hade tänkt träna lite längre på gymmet i dag men det sprack, jag fick hämta min dotter i skolan. Jag körde styrketräning hemma då och det är väldigt bra att ha lite gummiband och handlar hemma vid sådana här tillfällen då kan man inte skylla på något.
Jag känner mig väldigt nöjd, nu ska jag hoppa in i duschen sen ska jag göra mig en latte och gå ut på kontoret och fortsätta där.

Ha en bra dag!! Kram


Träningen

Har gått precis som jag har planerat och det känns jättebra.
I morgon är jag ledig så då ska jag köra ett längre pass på gymmet tänkte jag.
Jag tycker att det är jätteroligt att träna med maskiner. Förra året körde jag med en PT och körde med gummiband, friavikter, pilatesboll och egen kroppsvikt och det är inte fel men jag saknade glädjen som jag alltid har känt när jag ska styrketräna, jag älskar maskinerna.
Det kan vara en dån liten grej bara som gör att den riktiga motivationen inte finns. Hitta rätt träningsform.

Jag är taggad till tusen, detta år ska bli mitt bästa träningsår sen jag fick mina små barn, dom är nu 14 och 12 år.
Nu är det min tur att lägga lite tid på mig själv.

Kram


Fixa kontor!

Nu ska jag åka till jobbet och hämta min iPod högtalare så jag kan ha musik på medan jag röjer på kontoret.
Det ska slängas en hel del och det ska packas ner en massa pärmar som jag måste spara för företagets räkning.

Jag har lovat mig själv att på fredagar då jag inte har behandlingar inbokade så ska jag ägna tid åt att marknadsföra mig mer via FB och via bloggen lära mig mer runt det. Naturligtvis den lite mer tyngre biten oxå... bokföringen, jag tycker faktiskt att det är kul när jag väl har tid att sitta ner och lära mig.

Jag behöver alltså ett bra kontor för att detta ska fungera. Så nu är det bara ut och röja.På fredag så tänkte jag ha min första arbetsdag där ute , kontoret har jag i vår friggebod.

Ni ska få lite bilder när det är klart.


Inget gjort!!

Har varit ledig i tio dagar och hade verkligen tänkt att förbereda inför en ny start med nyttiga och näringsrika matlådor, städa ur skafferiet efter alla jul och nyårsonyttigheter men inget har blivit av. Det jag har gjort är att jag har joggat de dagar som jag har planerat och mina träningsdagar är mån,ons och fred. Det är jag nöjd med, jag har även skaffat gymkort på Puls & Träning, så nu väntar jag bara på att kortet ska komma, de sa att det senast skulle komma som på Onsdag.

Även om jag inte har gjort så mycket på min ledighet så är jag väldigt nöjd, för man behöver slappa i bland, bara vara.
Det känns skönt att vardagen är tillbaka med rutiner igen.
Kram


Tillbaka på jobbet

Härligt att komma tillbaka till jobbet!!<3
Jag älskar mitt jobb och har saknat mina kunder.


Agavesirap och kokosolja

Agavesirap används flitigt hemma i mitt kök. Den är sötare än honung så man behöver inte ha så mycket . Den höjer inte heller blodsockret som socker och vanlig honung gör. Den kommer från en kaktus.

Kokosolja har tyvärr haft ett dåligt rykte och det är för att alla pratar om silver paketet som finns i våra kyldiskar i livsmedelsaffärerna. Den är av härdat slag.
Med ekologisk kokosolja är det annorlunda. Den är nyttig av flera skäl. Kroppens celler har lätt att absorbera den utan enzymer pga dess kemiska struktur. Den tillför snabb och bra energi. Fettet kan underlätta viktminskning pga att dess medellånga fettkedjor inte cirkulerar i blodet utan tas upp av levern direkt och omvandlas till energi. Fettsyrorna lagras inte som kroppsfett. Den skyddar mot virus och bakterieangrepp samt gynnar tillväxten av goda tarmbakterier. Den förbättrar även upptaget av fettlösliga vitaminer, mineraler och aminosyror.(källa:Sanna Ehdin)


Frukost

Frukosten efter Jogging rundan blev smoothie som var gjord på färsk annanas, mandariner, frysta hallon, agavesirap, kokosolja blandade det med mjölk och så åt jag ett ägg. Så himla mumsigt.
Jag återkommer om vad agavesirap är och varför jag har haft kokosolja i .

Kram


Fy vad det blåser!

I dag känner jag verkligen att jag trotsar vädret när jag ska ge mig ut på en liten jogging runda, men sådan är jag. Nu har jag nämligen bestämt mig för att mån, ons och fred är mina träningsdagar och då kan jag inte bryta dom det första jag gör bara för att det är "lite" storm ute.

Jag behöver ha speciella träningsdagar i början när jag ska komma i gång .

Hur gör ni?


Nytt fodral

Här är mitt nya fodral till min IPad som jag fick i födelsedags present av min kära familj!


40 år!!

Igår fyllde jag äntligen 40 år. Jag tycker att det verkar vara en härlig ålder . Jag är oerhört nöjd med mig själv.
Jag har hela mitt liv letat efter mig själv och jag har hittat mig nu och det känns fantastiskt.
Så här i början av året så brukar jag alltid ha löften och dom brukar jag hålla ett par månader sen har jag glömt dom. I år ska jag endast ha ett och det är att fortsätta älska mig själv för den jag är.

Kram


RSS 2.0