mawensliv

Nu väntar en fullspäckad dag med både måsten och roligheter.
Jag ska vecko städa el jag kanske ska kalla de för månads städa för det var väldigt längesen som jag tog tag i mitt hem. Det ska bli skönt att få ett rent hem igen, samtidigt som det är ett måste så är det samtidigt roligt, tycker jag. På med lite bra musik och sen dansar man runt och vips så är det färdigt.

På schemat så är det även veckohandling och planering av mat som gäller och det var också evigheter sen, så det ska också bli väldigt skönt.
Jag behöver även planera in lite enklare maträtter så att barnen har nu när det ska bli sommarlov.
Jag känner mig faktiskt laddad att ta tag i detta nu och det har jag inte gjort på väldigt länge men det är väl så vi människor funkar, helt plötsligt bara händer det.
Jag och min familj genomgår en stor förändring så det är nog inte konstigt om vissa saker inte blir som det har varit i alla lägen.

Jag ska ju även göra roliga saker i dag som att åka till min underbara T på Yogamassage och i kväll om det är fint väder så ska vi åka ut med båten till en ö och grilla hamburgare. Det är såååå mysigt!

Men nu så ska jag först kika lite i nya nummret av tidningen Nära och dricka en latte.

Ha en underbar fredag!!
KramMarita

I dag har det varit en härlig dag!!
Min dag startade med att jag upptäckte att jag missat ett brev som kommit med posten, där i fanns mitt efterlängtade Chokurei halsband i smide, en reiki symbol.

Jag har varit i den stora staden och masserat på fm och det är alltid kul att vara där. Det blev sushi till både lunch och så kommer det att bli även till middag.
Jag ska jobba fram till 20.30 i kväll på mitt fantastiska jobb, jag önskar att alla hade det så här bra jobb.

KramMarita

Frukosten i dag består av en proteindrink. Onsdag betyder träningsdag, så efter frukost är det en Joggingrunda och sen ner till gymmet, i dag ska jag köra hårt. Förra veckan tog jag det lite soft för att jag inte hade tränat på två veckor, men nu är jag i gång igen , härligt.

På jobbet har jag en underbar dag framför mig som vanligt, jag älska mitt jobb och önskar att alla människor ska kunna gå till jobbet med glädje.
Det är lite olika behandlingar inbokade och det är så kul jag ska även på hembesök.
I eftermiddag ska jag på utvecklingssamtal med Rasmus, det ska bli spännande. Jag är inte ett dugg orolig för han är så skötsam.
Jag tror även att jag ska åka till bibblan.

Ha en underbar dag! Kram

Nu är jag och min underbara familj på väg till min familj i Småland, min pappa m fru och mina goa syskon. Det var sååå längesedan som vi firade en högtid med min familj, det ska bli så kul och mysigt.<3

Jag ska även göra en annan sak i helgen men det är en överraskning för min fam så det återkommer jag med i ett senare inlägg.

Glad Påsk!!! Kram

Tänkte att jag ett tag framöver ska försöka undvika bröd, pasta, ris och potatis. Till frukost så serverade jag min familj ägg, bacon och smoothie som var gjord på hallon, apelsin, havremjölk och lite agavesirap, det var mycket uppskattat.

Nu kan jag jobba på kontoret på fredag, det är så pass klart att jag kan sitta vid skrivbordet, hitta mina papper och böcker som jag behöver. Det behövs organiseras lite till men nu har jag plats att göra det, det är helt underbart.

Nu ska jag blogga om mat och träning.
Kram

Joggingrundan gick superbra i dag, sprang mer än tidigare och så körde jag lite intervall träning, det är faktiskt kul köra hårt och sen lite lättare och varva så är väldigt effektivt för att förbättra konditionen.
Jag hade tänkt träna lite längre på gymmet i dag men det sprack, jag fick hämta min dotter i skolan. Jag körde styrketräning hemma då och det är väldigt bra att ha lite gummiband och handlar hemma vid sådana här tillfällen då kan man inte skylla på något.
Jag känner mig väldigt nöjd, nu ska jag hoppa in i duschen sen ska jag göra mig en latte och gå ut på kontoret och fortsätta där.

Ha en bra dag!! Kram

Har gått precis som jag har planerat och det känns jättebra.
I morgon är jag ledig så då ska jag köra ett längre pass på gymmet tänkte jag.
Jag tycker att det är jätteroligt att träna med maskiner. Förra året körde jag med en PT och körde med gummiband, friavikter, pilatesboll och egen kroppsvikt och det är inte fel men jag saknade glädjen som jag alltid har känt när jag ska styrketräna, jag älskar maskinerna.
Det kan vara en dån liten grej bara som gör att den riktiga motivationen inte finns. Hitta rätt träningsform.

Jag är taggad till tusen, detta år ska bli mitt bästa träningsår sen jag fick mina små barn, dom är nu 14 och 12 år.
Nu är det min tur att lägga lite tid på mig själv.

Kram

Nu ska jag åka till jobbet och hämta min iPod högtalare så jag kan ha musik på medan jag röjer på kontoret.
Det ska slängas en hel del och det ska packas ner en massa pärmar som jag måste spara för företagets räkning.

Jag har lovat mig själv att på fredagar då jag inte har behandlingar inbokade så ska jag ägna tid åt att marknadsföra mig mer via FB och via bloggen lära mig mer runt det. Naturligtvis den lite mer tyngre biten oxå... bokföringen, jag tycker faktiskt att det är kul när jag väl har tid att sitta ner och lära mig.

Jag behöver alltså ett bra kontor för att detta ska fungera. Så nu är det bara ut och röja.På fredag så tänkte jag ha min första arbetsdag där ute , kontoret har jag i vår friggebod.

Ni ska få lite bilder när det är klart.

Har varit ledig i tio dagar och hade verkligen tänkt att förbereda inför en ny start med nyttiga och näringsrika matlådor, städa ur skafferiet efter alla jul och nyårsonyttigheter men inget har blivit av. Det jag har gjort är att jag har joggat de dagar som jag har planerat och mina träningsdagar är mån,ons och fred. Det är jag nöjd med, jag har även skaffat gymkort på Puls & Träning, så nu väntar jag bara på att kortet ska komma, de sa att det senast skulle komma som på Onsdag.

Även om jag inte har gjort så mycket på min ledighet så är jag väldigt nöjd, för man behöver slappa i bland, bara vara.
Det känns skönt att vardagen är tillbaka med rutiner igen.
Kram

Härligt att komma tillbaka till jobbet!!<3
Jag älskar mitt jobb och har saknat mina kunder.

Agavesirap används flitigt hemma i mitt kök. Den är sötare än honung så man behöver inte ha så mycket . Den höjer inte heller blodsockret som socker och vanlig honung gör. Den kommer från en kaktus.

Kokosolja har tyvärr haft ett dåligt rykte och det är för att alla pratar om silver paketet som finns i våra kyldiskar i livsmedelsaffärerna. Den är av härdat slag.
Med ekologisk kokosolja är det annorlunda. Den är nyttig av flera skäl. Kroppens celler har lätt att absorbera den utan enzymer pga dess kemiska struktur. Den tillför snabb och bra energi. Fettet kan underlätta viktminskning pga att dess medellånga fettkedjor inte cirkulerar i blodet utan tas upp av levern direkt och omvandlas till energi. Fettsyrorna lagras inte som kroppsfett. Den skyddar mot virus och bakterieangrepp samt gynnar tillväxten av goda tarmbakterier. Den förbättrar även upptaget av fettlösliga vitaminer, mineraler och aminosyror.(källa:Sanna Ehdin)

Frukosten efter Jogging rundan blev smoothie som var gjord på färsk annanas, mandariner, frysta hallon, agavesirap, kokosolja blandade det med mjölk och så åt jag ett ägg. Så himla mumsigt.
Jag återkommer om vad agavesirap är och varför jag har haft kokosolja i .

Kram

I dag känner jag verkligen att jag trotsar vädret när jag ska ge mig ut på en liten jogging runda, men sådan är jag. Nu har jag nämligen bestämt mig för att mån, ons och fred är mina träningsdagar och då kan jag inte bryta dom det första jag gör bara för att det är "lite" storm ute.

Jag behöver ha speciella träningsdagar i början när jag ska komma i gång .

Hur gör ni?

Här är mitt nya fodral till min IPad som jag fick i födelsedags present av min kära familj!